Внутрішній критик: голос, який нас зупиняє

У кожної людини в голові є голос.

Іноді він підтримує.

А іноді засуджує.

"Ти недостатньо хороший".

"У тебе не вийде".

"Інші кращі за тебе".

Цей голос називають внутрішнім критиком.

Внутрішній критик формується ще в дитинстві.Він може бути відлунням суворих слів батьків, вчителів або оточення.З часом ці фрази стають частиною внутрішнього діалогу людини.

Його головна функція, захистити від помилок і соціального осуду.Але часто він переходить межу і починає не захищати, а обмежувати.

Як проявляється внутрішній критик?

*Постійні сумніви у своїх здібностях.

*Страх почати щось нове.

*Знецінення власних досягнень.

*Надмірна самокритика після помилки.

Проблема не в самій самокритиці.

Здатність аналізувати помилки це ознака зрілості.

Проблема виникає тоді, коли критика стає руйнівною і не залишає місця для підтримки.

Здорова психіка потребує балансу між критиком і внутрішнім союзником.

Як послабити руйнівний вплив внутрішнього критика?

1.Навчитися помічати його.

Усвідомлення, перший крок до змін.

2.Ставити під сумнів його твердження.

Чи є докази того, що ти "нічого не вартий?"

Найчастіше ні.

3.Формувати внутрішню підтримку.

Говорити з собою так, як ти говорив би з другом.

Внутрішній критик не зникає повністю.Але він може перестати бути диктатором і стати радником.

Пам'ятай:

Помилки це частина розвитку.

А твоя цінність не визначається однієї невдачею.

                                 Сторінка-16