Як працюють емоції і навіщо вони нам

Емоції не з'являються випадково.Вони не є слабкістю і не є ознакою нестабільності.Вони механізм виживання.

Щедо того, як людина навчилася мислити складними категоріями, вона вже вміла боятися, радіти, злитися й відчувати огиду.Емоції виникли раніше за логіку.І саме тому вони сильніші.

Коли ти бачиш небезпеку, страх виникає миттєво.Серце прискорюється.М'язи напружуються.Увага концентрується.Твоє тіло готується діяти ще до того, як ти встиг обдумати ситуацію.

Це означає, що емоція це сигнал.Вона повідомляє:"Щось важливе відбувається".

Американський психолог "Пол Екман" довів, що існують базові емоції, які універсальні для всіх людей.Незалежно від культури, країни чи мови, люди впізнають гнів, страх, радість або здивування.Це говорить про те, що емоції закладені в нашій природі.

Але важливо розуміти:

Емоція це не ворог.Проблема виникає тоді, коли людина не усвідомлює, що саме вона відчуває.

Пригнічений гнів перетворюється на напруження.Непрожитий страх, на тривожність.Невисловлена образа, на холодність.

Емоції працюють за простою схемою:

Подія->оцінка->реакція.

Подія само по собі нейтральна.Саме оцінка в психіці запускає емоційний процес.Двоє людей можуть пережити одну й ту саму ситуацію, але відчувати зовсім різне.Бо їхній досвід, переконання і внутрішні установки різні.

Емоції також впливають на пам'ять.Те, що викликало сильні переживання, запам'ятовується краще.Саме тому люди пам'ятають першу любов, перший страх або перше приниження набагато яскравіше ніж звичайний день.

Навіщо ж нам емоції?

Вони:

*Допомагають вижити.

*Формують зв'язки з іншими людьми.

*Підказують, що для нас важливо.

*Сигналізують про порушення внутрішнього балансу.

Людина без емоцій не була б раціональнішою.Вона була б байдужою.

Справжня сила не в тому, щоб придушити емоції.Справжня сила в тому, щоб навчитися їх розпізнавати, приймати і спрямовувати.

Бо той, хто розуміє свої емоції, починає розуміти себе.А той, хто розуміє себе, вже не так легко піддається хаосу.

                                   Сторінка-3