ТривожнІсть У Стосунках: МІй ДосвІд Автор: Adel Silver
Розділ 3. Коли тривога загострюється
Коли я була вагітною, все стало складніше. Раніше я була соціально активною, але тоді наче закрилася від світу. Постійно зривалася на чоловіку, і це його дратувало. Ми сварилися, і він казав: «Ми якісь дикі, нікуди не ходимо».
Я не могла себе змусити змінитися. Це не ревнощі — мені просто хотілося, щоб йому подобався час, який він проводить не зі мною. Інколи виникали маніпуляції: я казала, що не піду нікуди через біль, плакала, навіть загрожувала розлученням, коли він був із другом.
І хоча я розуміла, що нічого страшного не сталося, мої емоції були сильними. Наступного дня я аналізувала свої реакції і розуміла, де була неправою.
Психологічний коментар:
Тривожний тип прив’язаності під час вагітності може загострюватися через гормональні зміни. Важливо спостерігати автоматичні реакції і практикувати саморегуляцію.
Вправа: Спостереження та пауза
1. Поміти емоцію, що викликає бажання контролювати партнера.
2. Відокремлюй думку від факту: «Чи реально він робить щось проти мене?»
3. Маленький крок: глибокий вдих, коротка прогулянка.
Відредаговано: 06.03.2026
Рекомендації книг, Промокоди і Знижки
Підпишись на канал Букнет в Телеграмі і слідкуй за повідомленнями
