ТривожнІсть У Стосунках: МІй ДосвІд Автор: Adel Silver
Розділ 2. Коли тривога хоче “володіти” стосунками
На початку наших стосунків я не думала, що все зайде так далеко. Було легко і трохи дивно з цією людиною. Я дуже старалась себе контролювати: не нервувати, не проявляти ревнощі, давати йому вільний час для себе.
Але з часом я помічала закономірність: чим більше я намагалася “бути нормальною”, тим частіше моя тривога проявлялася сама. Я ловила себе на тому, що організовую його свободу і час так, ніби це належить мені. Я хотіла завжди бути поруч і щоб він проводив весь свій вільний час лише зі мною.
Але його життя до мене було іншим. У нього було багато друзів і власні захоплення. І щоб я не ображалася, він іноді зменшував активність з ними. Це ставало для мене внутрішнім випробуванням: з одного боку, я хотіла довіряти і поважати його свободу, а з іншого — тривога не давала мені спокою.
Психологічний коментар:
Люди з тривожним типом прив’язаності часто відчувають страх “втрати” близької людини. Це змушує бажати контролю над часом партнера і над тим, як він проводить життя.
Вправа: Вчимося поважати чужу свободу
1. Поміти тривогу, коли хочеш, щоб партнер проводив весь свій час із тобою.
2. Запитай себе: «Чи можу я довіряти йому і його виборам?»
3. Зроби маленький крок: дай йому 30 хвилин або годину для себе, а сама зроби щось приємне для себе.
4. Відзнач, що нічого страшного не сталося.
Відредаговано: 06.03.2026
Рекомендації книг, Промокоди і Знижки
Підпишись на канал Букнет в Телеграмі і слідкуй за повідомленнями
