Розділ 3. Чому вони такими стають

Розуміння причин токсичної поведінки не означає виправдання кривдника. Це потрібно для того, щоби зрозуміти: такі моделі не виникають на порожньому місці. Вони формуються під впливом травм, соціальних установок і особистої незрілості — і часто передаються з покоління в покоління.

1. Міжпоколінна передача травми

Багато токсичних людей самі виросли в середовищі насильства, знецінення або емоційного холоду. Їх не навчили любити, підтримувати чи поважати. Тож вони просто відтворюють те, що колись пережили самі.

Приклад: Мати, яку в дитинстві постійно критикували, може так само суворо виховувати свою доньку — вважаючи це «єдино правильним шляхом».

2. Невміння регулювати емоції

Людина, яка не вміє справлятись із власною злістю, страхом чи болем, часто вивільняє ці емоції на близьких.

Це можуть бути спалахи гніву, грубість, різкі висловлювання, які насправді є наслідком внутрішнього безсилля.

3. Соціокультурні установки

У багатьох родинах авторитарна модель спілкування — норма.

«Я старший — значить, правий»,

«Ти повинен слухатись, бо я — батько».

У таких системах підкорення плутають із повагою, а контроль — з любов’ю.

4. Психологічні або психічні розлади

Іноді токсична поведінка пов’язана з глибшими проблемами — наприклад, нарцисичним чи прикордонним розладом особистості.

Такі люди часто не здатні на емпатію, порушують межі, маніпулюють іншими та не визнають своєї відповідальності.

5. Страх втрати контролю

Особливо характерно для батьків, коли діти дорослішають. Дитина починає обирати власний шлях, а мати чи батько сприймають це як загрозу:

«Ти більше мене не слухаєш», «Тебе забрали в нас».

У відповідь вони посилюють контроль, вдаються до шантажу чи обесцінення.

6. Низька самооцінка

Ті, хто глибоко незадоволений собою, можуть намагатися утвердитись, принижуючи інших. Це своєрідна компенсація — вони відчувають свою силу лише тоді, коли знижують чужу гідність.

7. Залежність

Алкогольна, наркотична або емоційна залежність часто супроводжується токсичною поведінкою.

Такі родичі здатні обманювати, використовувати, вивертати ситуації на свою користь, звалюючи провину на інших.

Також важливо розуміти: токсичність не завжди усвідомлена. Багато людей щиро вважають свою поведінку правильною, тому що їх самих так виховували або вони не знають іншого способу бути поруч.

Проте пояснення — не виправдання. Ви не зобов’язані терпіти лише тому, що людину колись образили.

Ваша перша відповідальність — захистити себе, а не перевиховати когось.