Розділ 9

Ароматерапія 

Або як запах може підлікувати душу і тіло 
Колись у дитинстві, пам’ятаю, бабуся сушила м’яту,  
липу, чебрець — пахло на весь двір. Тоді ніхто не  
казав «ароматерапія», але всі знали: запах трав може  
заспокоїти, полегшити застуду, або просто зробити  
вечір теплішим. 
Сьогодні ті ж самі трави, тільки в пляшечках — це  
ефірні олії. Маленькі, але дуже сильні краплі, які  
пахнуть, як цілий луг, ліс або сад. І ці запахи не просто  
приємні. Вони справді діють на організм. 
Що таке ароматерапія простими словами? 
Це коли ти вдихаєш запах рослин (зазвичай у вигляді  
ефірної олії), і від цього стає легше: або тілу, або душі,  
або й тому, й тому. 
Запах через ніс іде прямо в мозок — у ту частину, яка  
відповідає за спогади, емоції і навіть серцебиття. Тому від запаху лаванди може захотітись спати, а від  
апельсина — навпаки, хочеться усміхатись і  
прибирати. 

Популярні ефірні олії: як діють і що цікавого про них  
відомо 

Лаванда — це перша поміч при нервовому  
напруженні. Вона заспокоює, допомагає заснути,  
знімає тривогу. Її аромат — ніжний, як обійми.  
У середні віки лавандою натирали підлогу в лікарнях,  
бо вважали, що вона відганяє хвороби. 
А у Франції пастухи, які різали лаванду на полях,  
рідше заражалися під час поранень — виявилося,  
лаванда має антисептичну дію. 
Цікавий факт: під час Другої світової війни ефірну  
олію лаванди використовували як природний  
антисептик для поранених. 

М’ята перцева — справжній друг, коли болить голова  
або просто не можеш зібратись докупи. Її запах  
освіжає думки і ніби прочищає мізки. А ще знімає  
легку нудоту. У стародавньому Римі студенти перед іспитами  
носили вінки з м’яти — вважалося, що це допомагає  
краще мислити. 
Цікавий факт: в Індії м’ятну пасту використовують не  
тільки як освіжувач, а й як компрес при лихоманці — 
щоб знизити температуру. 

Апельсин солодкий — запах радості й теплоти. Коли  
пахне апельсином, здається, що і життя смачніше. Він  
знімає тривогу, повертає настрій і додає сил. А ще  
чудово дезінфікує повітря. 
Цікавий факт: в Італії вважається, що апельсин  
захищає дім від сварок, тому сушені скибочки кладуть 
біля вхідних дверей. 

Евкаліпт — дихається легше вже з першого вдиху.  
Його запах розширює бронхи, вбиває мікроби,  
допомагає при застуді та кашлі. 
В Австралії — це основна рослина, яку застосовують  
у народній медицині. 
Цікавий факт: аборигени прикладали свіже листя  
евкаліпта до ран, і ті швидше гоїлися. А ще кажуть,  
евкаліптові ліси самі себе дезінфікують — у повітрі  
практично немає бактерій. 

Іланг-іланг — дуже ніжний, трішки солодкуватий  
запах. Його часто використовують, щоб зняти страх,  
нервове напруження або налаштуватися на  
романтичний лад. 
Цікавий факт: в Азії молодят посипають пелюстками  
іланг-ілангу, вірячи, що це забезпечить ніжність у  
шлюбі. А французькі парфумери обожнюють цю олію  
— вона входить до складу «Chanel №5». 

Чайне дерево — природний антисептик. Його додають  
у мазі, шампуні, креми. Воно лікує прищі, грибок,  
навіть укуси комах. 
Цікавий факт: під час Другої світової війни усім  
австралійським солдатам давали флакон олії чайного  
дерева в аптечку — як універсальний захист. 

Лимон — очищає, освіжає, дезінфікує. Запах — як  
ковток свіжого повітря. Піднімає настрій, знімає  
втому. 
Цікавий факт: японські вчені довели, що в офісах, де  
пахне лимоном, працівники менше помиляються та  
швидше працюють. 

Як можна використовувати ефірні олії вдома? 
1. Аромалампа — наливаєш водички, капаєш 2–3  
краплі олії, ставиш свічечку знизу. Пахне на всю  
кімнату! 
2. Подушка/хустинка — крапельку на куток, щоб  
ліпше спалося або дихалося. 
3. Ванна — 3–5 крапель розмішати спочатку в ложці  
молока або меду (бо олія у воді не розчиняється!). 
4. Інгаляції — у миску гарячої води 2 краплі, накрився  
рушником, дихаєш. При застуді — саме те. 
5. Прибирання — у воду для миття підлоги додати  
краплю лимону чи чайного дерева — чисто і пахне! 

Важливо! Не забувай: 
Ефірні олії дуже концентровані. Не лити просто на  
шкіру — спершу розбавити! 
Внутрішньо не пити — тільки під наглядом лікаря! 
Перевірити на алергію: крапни на руку, почекай.  
Червоніє — не твоя. 
Якщо є домашні тварини — не всі запахи їм підходять.  
Особливо котам! 
Кілька народних ароматних порад: 
Якщо тебе часто накриває тривога — заведи  
маленький флакон з олією лаванди. Понюхай — і вже  
трохи легше. 

Якщо зранку важко роздуплитись — м’ята або лимон  
під носа — і готово, можна хоч дрова рубати. 
Поганий настрій? Капни апельсин, включи музику і  
потанцюй трохи. Життя стане теплішим. 
Гості мають прийти — кинь у відро для миття підлоги  
3 краплі евкаліпту або лимону — і буде пахнути як у  
дорогому готелі. 
Нюх – це теж пам’ять 
Іноді ми навіть не помічаємо, що саме запах формує  
наші найтепліші спогади. Тому ароматерапія — це не  
тільки про лікування. Це ще й про життя, спокій,  
затишок. Про домашність. 
Понюхай — і згадай: запах бабусиного пирога,  
скошеної трави, щойно випраної постелі. Або просто  
лаванду. І стане якось... простіше жити.