Розділ 8

Позитивні емоції 

Сміх — це не просто реакція на комічні ситуації, а  
потужний інструмент для покращення здоров’я!  
Виявляється, він має безліч лікувальних властивостей,  
і це зовсім не жарти. Він може стати справжніми  
ліками для душі і тіла. Ось кілька фактів, які змусять  
вас сміятися ще більше: 
1. Покращує кровообіг. Коли ми сміємося, наші  
м’язи розслабляються, а серце б’ється швидше,  
що стимулює кровообіг. Це підвищує рівень  
кисню в органах і тканинах, що позитивно  
впливає на здоров’я. 
2. Знижує стрес. Під час сміху в організмі  
виділяються ендорфіни — гормони щастя. Вони  
знижують рівень кортизолу (гормону стресу),  
що допомагає боротися зі стресом і тривогою.

3. Покращує функцію імунної системи. Сміх  
активує імунні клітини, що підвищує вашу  
здатність до боротьби з хворобами. Тому сміх  
— це справжній «щит» для вашого організму. 
4. Бореться з болем. Ендорфіни, які виділяються  
під час сміху, також є природними  
знеболювальними засобами. Отже, якщо у вас  
болить голова або спина — смійтеся від душі, і  
ви відчуєте полегшення. 
5. Знімає м’язову напругу. Після гарного сміху  
наші м’язи розслабляються, що допомагає  
позбутися напруги і втоми. 
6. Покращує настрій і створює позитивний  
настрій. Сміх є чудовим антисептиком для душі.  
Він допомагає боротися з депресією та  
тривожністю, створюючи позитивний погляд на  
світ. 

Тому, якщо життя дає вам лимони — робіть з них  
лимонад і додавайте туди пару кубиків гумору. Бо сміх  
— це не просто весело, це корисно! І якщо навіть сміх  
не вилікує вас від всіх хвороб, то, принаймні, він  
значно покращить ваше самопочуття і допоможе вам  
пережити важкі моменти з усмішкою. 

Лікуйтесь радістю — вона без рецепта!