Розділ 6

Хвороби 

Розглянемо тільки декілька найпоширеніших. 

Кашель 
Це часто перший симптом застуди або хвороб  
дихальних шляхів, і важливо знати, як правильно з  
ним боротися. Я використовувала кілька методів для  
полегшення цього неприємного стану: 
1. Інгаляції з коренем солодки — допомагають  
розріджувати слиз у бронхах і полегшують  
відхаркування. Можна пити відвар або робити  
інгаляції, щоб заспокоїти горло. 
2. Тепла рідина — важливо пити багато теплої води,  
чаїв або відварів трав. Це допомагає розріджувати  
слиз і полегшує дихання.

3. Мед і лимон — чудовий засіб для заспокоєння  
горла. Я часто додаю ложку меду в теплу воду або чай, 
щоб зменшити подразнення в горлі. 
4. Смалець — додаю в їжу, щоб підтримати здоров’я  
дихальних шляхів і зменшити запалення. 
Хвороби опорно-рухового апарату  
Для лікування хвороб опорно-рухового апарату часто  
використовується комбінація таких засобів, як  
настоянка живокосту, фізіотерапія, спеціальні мазі і  
вправи.  
Живокіст — це потужна лікарська рослина, яка  
застосовується для лікування різноманітних  
захворювань, особливо пов'язаних з опорно-руховим апаратом та травмами. Його корінь має унікальні  
властивості, завдяки яким він допомагає при багатьох  
недугах. Використовують настоянку з кореня  
живокосту для лікування такого, як: 
1. Захворювання суглобів — артрит, артроз,  
остеохондроз, подагра. Живокіст знімає запалення та  
біль у суглобах, допомагає покращити рухливість. 
2. Переломи та забої — рослина сприяє швидшому  
загоєнню кісток, зменшує набряки і знижує біль після  
травм. 
3. Болі в спині та м'язах — допомагає при болях у  
спині, при розтягненнях, забоях і м'язових спазмах. 
4. Травми м'яких тканин — відновлює тканини після  
ушкоджень, зменшує запалення та підтримує  
відновлення м'яких тканин. 
5. Рани та виразки — має регенераційні властивості,  
допомагає швидше загоювати рани і шви після  
операцій. 

Як застосовувати: 
50 г подрібненого кореня на 0,5 літра горілки або  
спирту. Настоювати 10-14 днів у темному місці, потім  
використовувати для розтирань або компресів. 
Для підтримки нормальної функції суглобів важливим  
є регулярний масаж та фізіотерапія. Це допомагає  
зміцнити м'язи навколо суглобів, покращити кровообіг 
та відновити рухливість. Техніки масажу можуть  
включати розтирання, погладжування та натискання,  
які стимулюють кровообіг і знімають напругу в  
суглобах. 
І обов'язково фізичні вправи, вони допомагають  
зміцнити м'язи, покращити гнучкість суглобів і  
зменшити біль. Для людей із захворюваннями опорно-
рухового апарату важливо робити розминку перед  
активними вправами. Спеціальні комплекси  
вправ(можна знайти в інтернеті) допомагають зняти  
напругу з суглобів і зменшити біль. 
Також, при хворобах суглобів важливо дотримуватися  
збалансованої дієти, багатої на вітаміни (особливо  
вітаміни D, C, E) та мікроелементи (кальцій, магній). 

Корисні для суглобів омега-3 жирні кислоти, які  
містяться в рибі, лляному маслі і горіхах. 

Лікування алергії 
Коли я зіткнулась з алергією, я звернулась до  
природних засобів, щоб полегшити симптоми. Ось що  
я вживала та які методи використовувала: 

1. Варений столовий буряк: Цей продукт допомагає  
очистити організм, покращує роботу печінки та  
підтримує нормальний кровообіг. Я додавала його до  
свого раціону, оскільки він сприяє виведенню токсинів 
і зменшенню запальних процесів.

2. Олія розторопші: Приймала по чайній ложці цієї  
олії щодня. Вона допомагає підтримувати здоров'я  
печінки, що особливо важливо при алергії, адже  
печінка відповідає за детоксикацію організму. Також  
можна вживати таблетки, у складі яких є силімарин — 
активний компонент розторопші. 

3. Антигістамінний препарат Ніксар:  
Використовувала цей препарат для зниження  
алергічних симптомів. Але важливо розуміти, що  
кожен організм індивідуальний, тому краще  
проконсультуватися з лікарем перед вживанням будь- 
яких ліків. 

4. Прогулянки на свіжому повітрі: Це не тільки  
корисно для організму, але й допомагає уникнути  
застою лімфи, що може погіршити алергічні реакції.  
Прогулянки стимулюють кровообіг, сприяють  
насиченню організму киснем і покращують загальний  
стан. 

5. Вживання достатньої кількості рідини: Щоб  
допомогти організму виводити токсини і підтримувати 
гідратацію, я пила багато води, що є важливим  
елементом для детоксикації та покращення роботи  
імунної системи. 

Ці методи допомогли мені контролювати алергію та  
покращити самопочуття.