Що потрібно знати про розставання з коханою людиною

Ніщо не вічне під Місяцем. І кохання в тому числі. Сьогодні ти ширяєш у безхмарному небі, з надією і вірою дивишся у світле майбутнє, а вже завтра тупо дивишся в одну точку, не бажаючи миритися з тим, що відбувається. З розставанням.

Розставання - це завжди біль і гіркота, тому що ми втрачаємо джерело сили, тепла й енергії. Зараз усі повторюють мантру «знайди сили в собі», але давайте не будемо лукавити і чесно собі зізнаємося - любов і людина поруч найчастіше і є нашим головним джерелом сили, це батарейка з нескінченним зарядом енергії. І прекрасно, якщо цей Потік взаємний.

Коли ми любимо і кохані, ми готові гори перевернути, світ стає веселковішим, а сонце світить яскравіше.

Однак при цьому людина ресурсна і людина тривожна, невпевнена сприймають розставання по-різному, відчуваючи різний рівень болю. Тому перша, зціпивши зуби, наполегливо йде вперед, будуючи нові опори на місці людини, що пішла, а друга сумує роками, довго не може прийти до тями, впадає в депресію. Це потрібно враховувати, бо часто свою емоційну глибину ми проєктуємо на іншого, знецінюючи його почуття фразами а-ля гештальттерапевт: «Уже рік минув, а ти все ще страждаєш. Це не кохання було, а залежність, розумієш? Зараз я тобі все розповім, я краще знаю, як потрібно правильно сумувати і який термін у туги має бути». Подібними фразами ми вбиваємо нові цвяхи в самооцінку бідолахи, адже він починає вважати, що з ним щось не так, раз він «неправильно» тужить.

Упевнена в собі людина, ресурсна і наповнена переживає розставання, слідуючи розуму, а не емоціям. Вона розуміє, що незважаючи на розставання з рідною людиною, яка дарувала їй увагу, турботу і тепло, ставлення до себе в неї залишається незмінним. Згодом на місці відсутнього пазла у вигляді коханої людини прийде щось інше, можливо, інша людина, ще краща, з якою їй однозначно буде добре і яка цінуватиме та любитиме її. Для впевненої людини розставання не є громом серед ясного неба, а закономірністю, до якої вона готова. Люди іноді розлучаються, бо не підходять одне одному, не можуть знайти точки дотику, домовитися, почути одне одного. Так буває. У такому разі розставання дає можливість зустріти більш підходящу людину. А зараз так - боляче, самотньо, сумно. Але це минеться.

У людини тривожної, невпевненої простежується низка переконань, які випливають із головного - страх самотності. Люди найчастіше бояться не самого розставання, люди бояться залишитися наодинці з собою.

Тому що глибоко всередині в них сидить кілька деструктивних установок:

- Я нікому більше не буду потрібна: людина вважає себе непривабливою, дурною. Стосунки вона сприймає як послугу, яку для неї зробив інший, а тепер її більше ніхто не вибере.

- Я не зможу бути одна: так міркують ті, хто звик, що за нього ухвалюють рішення інші люди, у цьому разі партнер. Природно, розставання б'є по ній сильніше, бо поруч більше немає того, хто б жив за неї.

- Він був найкращий, більше таких немає: з одного боку, ви й справді більше такого ж не зустрінете, але водночас на вашому шляху трапиться ще багато різних людей, і, обравши одного з них, можна почати новий етап свого життя, і хто сказав, що він обов'язково має бути гіршим за попередній?

Як пережити розставання?

Насамперед потрібно чесно відповісти на запитання, що насправді стоїть за страхом розставання: боязнь самотності чи щось інше?

Якщо людина ви впевнена в собі, не схильна до зайвого драматизму, зі здоровою психікою, то за кілька місяців ваш стан прийде в більш-менш норму. Так, хворобливі відчуття, туга часом і порожнеча безслідно не зникнуть, але вони не заповнюватимуть увесь простір черепної коробки, там упродовж цих місяців виникнуть нові нейронні доріжки вражень і спогадів із нового життя.

Якщо людина ви невротичного складу, не схильна самостійно приймати відповідальність за ухвалені рішення, доведеться важкувато. Ви втратили головну опору, і на місці порожнечі, що утворилася, не так-то легко буде вибудувати щось нове. Перш за все, потрібно розібратися зі своєю самооцінкою і в жодному разі не звинувачувати себе в тому, що відбувається. Для початку потрібно знайти спокій і ресурс для подальшої рефлексії. Потрібно навчитися приймати себе таким, яким би ти не був: товстим, худим, занадто розумним або занадто дурним. Якщо не навчитеся любити й плекати дбайливе ставлення до себе, то навряд чи знайдеться відповідний вам партнер, адже в такому разі ви постійно мірятимете чужу увагу мірою ставлення до себе. Однак при цьому завищена самооцінка і «я розумний, а всі кругом ні» теж не призведе до початку нових гармонійних стосунків.

Як менш болісно пережити розставання

Універсальний рецепт для всіх, і для невротиків, і для людей зі здоровою особистісною самоідентифікацією, полягає в такому:

Приділіть увагу собі, зробіть те, про що давно мріяли, хотіли, те, що довго собі не дозволяли. «Занадто дорого, це не для мене, часу немає, це безглуздо» та інше незріле відкиньте геть. Наповніть себе виконанням мрії. Зрозумійте, насамперед ви винні собі, повинні навчитися бути із собою щасливою людиною. А інакше навряд чи вийде щось вартісне з кимось би то не було,

І пам'ятайте, в житті немає правильного вибору. Є просто вибір і його наслідки, які приведуть вас до тієї точки, де ви опинилися на цей момент. Ви - єдина людина, з якою точно проведете все життя. Тому дружіть із собою, любіть і бережіть цю людину.

З повагою, ваша Ріна Март. Не забудьте тицьнути кнопку «Підписатися»