Розділ 7

Відновлення себе та новий ритм життя

Після того періоду я зрозуміла: потрібно починати з себе.
Здоров’я стало головним пріоритетом. Я почала слухати своє тіло, звертати увагу на емоції та потреби, яких раніше не помічала. Кожен день перетворився на маленьке дослідження себе: що тішить, що виснажує, де можна знайти гармонію.
Я знайшла задоволення в простих речах: прогулянки на свіжому повітрі, правильне харчування, книги, які давно відкладала, моменти тиші, коли можна було просто бути.
Надзвичайно важливим стало відчуття власного простору — фізичного і емоційного. Це не лише допомагало відновлювати сили, а й давало відчуття контролю над власним життям.
Дивно, але навіть у буденних речах почала помічати радість: приготування їжі для себе, маленькі покупки, які раніше здавалося незначними, нові знайомства та спостереження за життям інших людей. Кожна деталь допомагала будувати новий ритм життя, який відповідає моїм потребам, а не очікуванням соціуму.

🌀 Цікавий факт:
Дослідження показують, що усвідомлене життя, коли людина прислухається до себе і контролює свій ритм, значно знижує рівень стресу та підвищує відчуття щастя. Маленькі радості і самостійні рішення формують внутрішню гармонію.

Цей етап навчив мене головному: щастя народжується там, де ти слухаєш себе і дозволяєш собі бути собою.
Більшість зовнішніх очікувань і правил стають другорядними, коли ти розумієш цінність власного комфорту, здоров’я і внутрішньої рівноваги.
Я більше не шукала схвалення чи дозволу від інших. Світ став простішим, коли я дала собі право на власний вибір і власний ритм.

Зараз люди вважають мене дивакуватою, бо я живу так, як відчуває душа. Комусь подобаюся, комусь ні, але мені байдуже. Багато хто заздрить, хоча я цього не розумію. Я займаюся улюбленими справами, і в мене просто нема часу розмірковувати, що про мене скажуть інші. Адже це моє життя, і лише мені вирішувати, як буде краще.
Раніше я читала багато книг, а тепер сама їх пишу. Дивно, як іноді розгортається шлях: із людини, яка підлаштовувалась під світ, я перетворилася на людину, яка створює свій власний.

Список інстинктів людини:
Інстинкт виживання — бажання захистити себе, вижити у небезпечних ситуаціях.
Інстинкт самозбереження — турбота про здоров’я, безпеку та власний комфорт.
Інстинкт харчування — прагнення до їжі, енергії та задоволення смакових потреб.
Інстинкт статевий — прагнення до продовження роду, закоханість, близькість.
Інстинкт материнства/батьківства — бажання захистити і піклуватися про потомство.
Інстинкт соціальний — потреба в контактах, приналежності до групи, дружбі та любові.
Інстинкт дослідження — цікавість, прагнення дізнаватися нове, пізнавати світ.
Інстинкт самовираження — потреба творчості, самореалізації, вираження себе.
Інстинкт ієрархії та влади — прагнення визначати своє місце в суспільстві або групі.
Інстинкт захисту інших — емпатія, бажання допомогти, захистити близьких.

Поради:
Слухайте себе і свої потреби.
Бережіть здоров’я та внутрішню гармонію.
Живіть за власними правилами, а не чужими очікуваннями.
Цінуйте маленькі радощі і моменти життя.
Будьте чесними з собою — це ключ до щастя.