Не мій Герой? Тимур

Глава 4. Icover.

Гостра реакція на стрес на полі бою (ГРС)

https://youtu.be/PiorypOznyg

(вже український дубляж)

Це алгоритм з шести кроків для подолання гострої стресової реакції.

1. Identify - Ідентифікуй ГРС

2. Connect - Контактуй з побратимом

3. Offer - Обіцяй бути поруч

4. Verify - Верифікуй факти

5. Events - Етапи події

6. Request action - Реалізація дії

В цивільних теж цілком можлива гостра реакція на стрес. Чи відрізняються кроки її подолання? Та, ні.

1. Ідентифікувати її за відчуттями (нудота, сухість у роті, прискорений пульс, тремтіння, активне потовиділення)

2. Контактувати з тими, хто є поруч.

3. Об'єднані, з підтримкою ми завжди сильніше.

4. Відповідні факти - що є насправді, а не те, що малює в голові переляк.

5. Етапи події - якщо зберігаєте послідовність того, що було до стресової реакції, то зможете і продовжити цей ланцюжок подій наступною.

6. Роблю, що потрібно, щоб бути в безпеці. Хоча б відносній.

Бережіть себе!

Все є і буде Україна💙💛

Tm @JuliaNikolpsy

Психологічна підтримка військових та їх родин

Группа підтримки "Атлант" (безкоштовно)

https://t.me/Atlant_SC_bot

Подобається

#2457 в Сучасна проза
#299 в Не художня література

Відредаговано: 25.10.2023