Поради психолога через Арт -терапію

Арт-техніки - це творчі методи, які допомагають покращити взаємодію, зрозуміти один одного та вирішити конфлікти в сім'ї. Використовуючи мистецтво, члени сім'ї можуть висловити свої емоції, краще зрозуміти почуття одне одного та створити тісні емоційні зв'язки. Ці техніки підходять для будь-якого віку і не вимагають спеціальних навичок.

ДЛЯ ОСВІТЛЕННЯ ЗНАЧИМОСТІ СВОЄЇ РОЛІ В СІМ'Ї, ПРОПОНУЮ 

Арт-ТЕХНІКУ “СІМЕЙНЕ ДЕРЕВО” моя обробка

Інструкція: на аркуші А4 намалювати олівцями або фарбами дерево, де кожен член сім'ї – це окремий аркуш чи гілка. Можна додати символи, що відображають характер чи інтереси кожного. Малювати може як пара (родина) і один член сім'ї.

Запитання: 

1.     Що для вас означає сімейна система чи сім'я?

2.     Як ви розумієте її роль у вашому житті?

3. Яке у вас до неї ставлення? 

4. Де ви знаходитесь у вашій сімейній системі?

З яким деревом у вас асоціюється Сім'я, Рід, як це дерево виглядає, якого кольору його окремі елементи. 

Після візуалізації сімейного дерева пропоную перенести цей образ на папір у вигляді малюнка, відзначаючи кольором різні нюанси, які спонтанно спадають на думку. Намалюйте дерево, де кожен член сім'ї – окремий аркуш чи гілка. Можна додати символи, що відображають характер чи інтереси кожного.  

А тепер, я хочу, щоб ви задали собі питання, після практики.  Що вас здивувало у ваших відповідях, а що було для вас новим? Що ви взяли для себе важливе з цієї практики? Які 5 кроків у своїй ролі сім'ї ви робите після техніки? Подумайте, як це важливо для вас і сім'ї.

Техніка "Малювання емоцій"

Інструкція:  

Кожен малює свої поточні емоції за допомогою кольорів, форм чи символів.   

Мета: Усвідомлення та вираження емоцій.  Вміння ділитися своїми почуттями коїться з іншими. 

Що знадобиться для виконання техніки:

 Вам знадобиться 5 листів А4 та будь-які кольорові художні матеріали: олівці, фарби, крейда.

 Як виконувати техніку:

 Намалюйте емоції у вигляді ліній. На кожен рисунок дається по 5 секунд. Як тільки малюнок зроблений, переходимо до наступного 

Емоції: 

1. Сум 

2. Радість 

3. Злість

4. Здивування 

5. Страх

Після малюнку: розкажіть, що ви зобразили. 

Запитання: 

Як емоція проявляється у вашому житті? 

🔹На що схожа лінія-емоція? 

🔹Для чого потрібна ця емоція? 

Чи має вона особливу функцію? 

Після того, як ви відповісте на запитання (бажано письмово), оберіть будь-яку лінію, яку вам хотілося б "збільшити". 

Зробіть новий малюнок на аркуші А3 чи А4, не обмежуючи себе у часі. 

Тут уже немає обмеження, можна малювати цю емоцію у будь-якому вигляді.

Подивіться на малюнок:

🔹Що відчувається? 

🔹 Чи змінилося сприйняття емоції? 

🔹Як цей малюнок пов'язаний із реальним життям? 

Після виконаної роботи рекомендується звернутися до вільного листа. 

Напишіть все, що спадає на думку, не думаючи про правила. 

Дозвольте виносити на папір все, що хочеться.

Карта подяки  

Інструкція:  

Створіть карту, на якій кожен член сім'ї записує або малює, за що він вдячний один одному.  

Ціль:  Підвищення взаємної подяки.  

Формування позитивного настрою у ній.

ЗАВДАННЯ

Щоденник емоцій  

Інструкція:  

Кожен веде щоденник, де записує свої думки та почуття, а потім ділиться найважливішими моментами.  

Ціль:  

Розвиток навичок саморефлексії.  

Створення звички ділитися емоціями.