30 правил позитивного мислення.

Правила позитивного мислення.

1.Встановлюймо здорові емоційні кордони.

2.Розрізняймо те, що ми можемо контролювати, і те, що не можемо, і захищаймо свою енергію.

3.Піклуймося про здоров'я. 

4.Не біймося починати все спочатку! Зміни — це можливість, а не поразка.

5.Використовуймо минуле як джерело мудрості та вдячності. Будьмо вдячні за досвід, що привів нас туди, де ми є.

6.Приймімо невизначеність. Неможливо все проаналізувати та спланувати, неможливо передбачити всі майбутні події.

7.Щастя мінливе. Фокусуймося на теперішньому моменті, насолоджуймось тим маленьким, що є у нас.

8.Ніщо не вічне. Приймімо мінливість як природну частину життя.

9.Не має значення, що ми зробили, важливо те, що ми робимо зараз.

10.Помилки — це зворотний зв'язок, а не вирок. Вони не визначають те, ким ми є, а вказують шлях для розвитку.

11.Не дозволяймо проблемам визначати наше самовідчуття. Розглядаємо їх як виклики, які можна подолати.

12.Кумедно, що ми переросли те, без чого, як нам задавалось, не могли жити. 13.Приймімо факт, що зростання завжди означає відпускання.

14.Уникаймо когнітивних спотворень, таких як "читання думок" та катастрофізація. 15.Базуймося на фактах. Цінуймо те, що у нас є сьогодні.

16.Вірмо своїм відчуттям та інтуїції, але перевіряймо їх критичним мисленням.

17.Наш внутрішній діалог сильно впливає на наше сприйняття світу і на те, як ми реагуємо на різні ситуації. 

18.Свідомо обираймо свої думки. Змінюймо негативні автоматичні думки на більш збалансовані та конструктивні.

19.Будьмо терплячими. До себе, до процесу та до інших.

20.Залучаймо підтримку. Не біймося просити про допомогу, коли вона потрібна, але також розвиваймо свою здатність до самостійного вирішення проблем.

21.Зміни завжди можливі. Ми не можемо змінити минуле, але можемо вплинути на своє майбутнє через наші дії сьогодні. 

22.Проводьмо аудит цілей. Не витрачаймо життя на досягнення помилкових, нав'язаних або неавтентичних цілей.

23.Визнаваймо та опрацьовуймо свій страх. Розрізняймо раціональний страх і непродуктивне занепокоєння.

24.Пам'ятаймо, що думки формують нашу реальність. Наші думки впливають на наші емоції, дії та сприйняття подій.

25.Перефокусовуймо свою увагу. Життя складається з 10% того, що з нами відбувається, і на 90% з того як ми на нього реагуємо.

26.Вірмо в себе і свої можливості. 27.Розвиваймо здорову самооцінку.

28.Цінуймо автентичні зв'язки. Тримаймо людей, з якими відчуваємо глибинний зв'язок, якнайближче до серця.

29..Не забуваймо про правильне харчування та достатній сон. Здорове тіло – це фундамент для здорового розуму.

30.Пам'ятаймо, що позитивне мислення — це не відсутність негативних емоцій, а вибір нашої реакції та дії.