Розділ 5. Поглянути у вічі страху

Ну ось і в такій позитивній книзі з'явилося місце для страху. А все тому, що він — невід'ємна частина нашої складної душі. І чим раніше ми з цим розберемося, тим легше буде жити.

Перше, що хочу сказати: страх насправді не страшний. Він болючий. Гнітючий, неприємний, ниючий. Він — той важкий тягар, що не дає рухатися вперед, підступно сковує по руках і ногах.

Я не буду класифікувати всі можливі страхи — це нереально. Не піду гуглити теорію чи підглядати в інші книжки. Пишу серцем, власними відчуттями та усвідомленнями.

Дитячі страхи, що стають фундаментом

Найперше — наші старі дитячі страхи. Вони міцно вкарбовуються в пам'ять, сплітаючись з негативними емоціями. І найчастіше це навіть не наш власний страх, а тривожні емоції батьків, їхня інтерпретація ситуації.

Люблячі батьки застерігають нас від гірких помилок, бояться, що без їхнього пильного ока ми не впораємося з труднощами. Так формується патологічний страх висоти (колись упала з дивана, гойдалки, невдало стрибнула). Панічний страх велосипеда (наслідок старої дитячої невдачі). І безліч інших.

Ці страхи стають міцною базою, фундаментом, на який легко налипають нові. Чим їх більше, тим легше проникнути черговим жахам — фундамент достатньо міцний.

А чому взагалі виникає страх? Ми формуємо в голові стійкий блок: «Там небезпечно», «Туди не лізти» — і вперто уникаємо цього моторошного місця, відкладаючи в довгий ящик.

А потім несміливо відкриваємо один малесенький ящичок, щоб якось перебороти його. І там нас чекає справжня «Скринька Пандори» — ціла колекція нав'язливих страхів, нерозривно пов'язаних між собою. Один тягне інший по замкнутому колу.

Моя історія: вісім років без керма

Розповім про власний досвід — з нього можна виокремити певний шаблон.

Не пам'ятаю, які страхи пропрацьовувала першими. Можливо, підсвідомий страх нелюбові батьків. Це індивідуальне питання, готового рецепта немає.

Але два роки тому твердо вирішила позбутися страху і знову почати водити авто.

Водійське посвідчення в мене вже десять років. Навчалася в автошколі, їздила з інструктором, здала іспити. Але один невдалий досвід змусив засумніватися у власних силах.

«Досвідчений» водій постійно тиснув, залякував, критикував, вважаючи, що дає корисні поради. Частина цих «порад» виявилася жорстокою маніпуляцією:

— Ззаду їдуть дорогі машини! — Збоку — глибокі рови! — Газове обладнання може вибухнути! — Заглохнеш — спричиниш аварію! — Жінки не вміють паркуватися! — Ще раз так поїдеш — будуть два трупи, діти залишаться сиротами...

Дякувати Богу, я ніколи не потрапляла в серйозні аварії. Всі ці слова залишились пустими, але в той момент я була надто вразливою.

Та поїздка стала останньою на вісім років.

Я свідомо уникала керма. Не купила авто, на яке збирали з чоловіком. Моторошні страхи почали вкриватися бридкою пліснявою, буйно розквітати, множитися, ставати сильнішими.

Все частіше натрапляла на інформацію про жахливі аварії. Наче потрібні були зайві підстави переконатися у своїй правоті. Схиляла себе і інших: це не для мене, надто складно, не всім дано.

Час йшов, самооцінка згасала. До страху почала наростати невпевненість. Знайомі одна за одною купували автівки, успішно пересувалися містом...

А що ж я?

Принижена самооцінка стрімко зменшувалася. Наступала прихована агресія, що вела за собою інші страхи: «Тобі хіба що велосипед?»

Купила. АЛЕ страх нікуди не подівся.

Незграбно впала з велосипеда перед автівкою, розбила коліна так, що гоїлися місяць. Не кажу про зламану гордість, сором і відчуття власної нікчемності.

Як я працювала зі страхом

Добиралася до страху обережно і чесно. Тільки так можна з ним попрощатися назавжди.

У моєму випадку не спрацювали зухвалі речі: «йти напролом», «побороти страх», «здолати». Як взагалі можна здолати те, чого сильно боїшся?

Що я робила:

Перше — фокус уваги тільки на собі. Це потрібно МЕНІ, а не комусь іншому. Не думала, що стану крутою і всі поважатимуть. Не думала про інших — давно усвідомила, що людям здебільшого байдуже до чужих справ.

Друге — твердо вирішила подивитися на свій страх. Але не з позиції агресії чи атаки. Не йшла в лобову, не дивилася йому в очі, як радять психологічні книжки. Я не супергероїня, а страх — не собака Баскервіль.

Це лише частка мене самої. Частина колишньої невдачі, негативного досвіду.

Третє — взяла улюблений блокнот і виписала всі ЕМОЦІЇ, пов'язані зі страхом і минулими невдачами.

В іншому стовпчику — що могла б зробити, щоб безболісно зменшити страх. Пом'якшити, розчинити, подрібнити.

Далі виписала колишні перемоги (краще сказати — маленькі кроки). Серед них: успішне складання іспитів, наявний досвід водіння, їзда на різних автомобілях.

Після таких розбірок, де емоції нарешті вляглися, стало значно легше.

Четверте — почала конструктивно аналізувати: чи справді так складно безпечно водити? Його ж водять навіть люди з фізичними вадами.

Переглядала корисні відео, спілкувалася з водіями, частіше їздила з досвідченими, говорила про бажання відновити навички.

Близько місяця тривала теоретична робота. Вона не була структурованою чи заздалегідь продуманою. Не несла обтяження — я, як завжди, люблю вивчати нове. Підійшла до справи як до захоплюючого хобі.

З кожним днем більше подобалося дивитися на автомобілі, навіть у соцмережах стало траплятися більше доречної реклами.

Повернення за керм

Зателефонувала досвідченому інструктору з відновлення навичок. П'ять днів готувалася до першого заняття — згадувала правила. У 2015 році завантажувала на телефон додаток з тестами, у 2023 — теж саме. Виявилося, майже все пам'ятаю.

Перший раз страшенно хвилювалася, робила безглузді помилки. Не відпускали емоції й старі страхи. Розуміла це, прагнула робити висновки, але прислухалася до себе.